紫薯怎么吃,四种营养又好吃的做法

  你喜乐吃紫薯吗?实则紫薯亦极为受女性乐当着的,更是想要减肥的女肥儿子。紫薯的营养什分的多,不单减肥同时还拥有助于消募化哦。很多家长邑会做紫薯给珍珍吃,那你知道紫薯怎么吃才拥有营养吗?无妨试试以下的几道食谱吧。

  紫薯怎么吃,四种营养又好吃的做法

  食谱壹:紫薯银耳汤

  做法:先预备好紫薯、银耳、还拥有冰凌糖。先把银耳直接浸泡在水中60分钟,变绵软后捞出产直接撕块了。将红薯直接去皮后切丁了。然后备好炖锅将银耳加以水下锅了,直接炖煮60分钟又将紫薯还拥有冰凌糖下锅了,持续炖煮半小时摆弄即却出产锅啦。

  食谱二:紫薯苦瓜

  做法:先备好苦瓜、紫薯还拥有蜂蜜、将紫薯直接削皮切块了,直接蒸熟后捣零碎了,适当的加以点蜂蜜做成紫薯泥备用。将苦瓜直接切段去籽,备好锅加以下水烧沸了,将苦瓜火烫煮后捞出产。然后将紫薯泥堵满苦瓜圈即却装盘出产锅。

  紫薯怎么吃,四种营养又好吃的做法

  食谱叁:紫薯馒头

  做法:先备好紫薯、面粉还拥有酵母亲即却。壹末了尾先把紫薯直接去皮蒸熟了,将其捣零碎后备用。其次捣零碎后的紫薯多揉揉,时间要适当的加以点面粉搅拌壹下。然后将酵母亲直接加以点水,又将其壹点点的参加以到紫薯中,将其揉成面团弄即却。最末坚硬是将其做成馒头样,直接末了尾蒸煮即却。

  紫薯怎么吃,四种营养又好吃的做法

  食谱四:紫薯粥

  做法:先备好紫薯、父亲米还拥有糖即却。先把父亲米浸泡在水中60分钟,又将其洗好了下锅熬煮。然后将紫薯直接去皮切块了洗好直接蒸熟了,捞出产后捣零碎了。收听候父亲米烧煮到八熟时将将紫薯泥下锅末了尾用小火炖煮,最末加以上糖即却。

  紫薯怎么吃呢?其真实生活中微少半人吃紫薯邑是直接蒸熟后食用,故此小编特地分享了几种不比样的做法,快到来学学吧。

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